Auteur/autrice : Jean-Marie Bonnet

Marche

Mardi 14 février 2023 : Mireval

Guide: Eliane M Le Site Naturel Protégé des Salines de Villeneuve.Aujourd’hui nous nous, rapprochons de la mer pour explorer les anciennes salines de Villeneuve les Maguelone. Le dernier obstacle pour les voitures est un chemin défoncé et nous commençons la marche. A notre gauche un petit canal s’écoule dans la plaine entre Villeneuve et Mireval. Puis il passe à notre droite et un étang apparaît. Cinq cent mètres plus loin un deuxième étang apparaît sur notre gauche. Après avoir traversé l’ancienne voie ferrée qui acheminait le sel, nous arrivons aux ruines des salines. La marche avec l’étang à droite se […]

Randonnée

Dimanche 12 février 2023 : Le Massif de la Clape

Guide : René P (RPL) Rendez-vous à 8h ce dimanche 12 février pour une journée qui s’annonce belle malgré le froid piquant du matin. Après les consignes pour le trajet nous voilà partis en direction de Narbonne. Nous nous retrouvons à 24 au parking du Rec d’Argent, dans une pinède au nord de Gruissan, et nous partons vaillants et déterminés pour la randonnée dans le massif de la Clape. Direction vers le nord pour remonter le vallon étroit du ruisseau du Rec. Nous arrivons sur le haut des falaises pour un premier point de vue du côté ouest vers l’étang […]

Sécurité & Santé

Fiche Santé

Vous êtes marcheur, cependant vous êtes porteur d’une affection médicale, vous prenez de manière habituelle un traitement. Votre maladie, votre traitement peut cependant occasionner des manifestations, des troubles que l’on doit pouvoir soigner simplement. Et si cela survenait au cours d’une marche, grande marche, randonnée ? Cela est déjà arrivé quelque fois dans un passé récent. Ne pensez-vous pas que quelqu’un devrait en être informé, ne serait-ce que pour pouvoir vous secourir efficacement ? Cette information se doit discrète, brève mais claire. Plus que de la maladie elle-même, il faut insister sur : • Quels sont les signes qui peuvent survenir ? […]

Randonnée

Dimanche 5 février 2023 : Le cirque de Navacelles

Guide : Christian R La descente vers le parking du cirque de Navacelles révélait le paysage : grandiose. Depuis le parking la vue sur le hameau était déjà très belle, à tel point que les explications de notre guide atteignaient des randonneurs dont l’attention était ailleurs. Je répète donc : la Vis a un débit moyen de 5m3 par seconde, en période de crue elle peut atteindre 25m3 par seconde et le fait que son cours soit parfois souterrain n’y change rien. Nous partons et longeons d’abord la Vis, hélas à l’ombre, pour arriver bientôt aux moulins à eaux de la Foux. […]

Les Recettes du chemin

Cake aux pommes, aux flocons d’avoines et aux amandes

Ingrédients 100 g flocons d’avoine (petits dans mon cas)3-4 pommes20 cl de lait1 œuf50 g de sucre semoule ou 5 g de Stevia (50 g de Xylitol dans mon cas)2 cuillères à café de cannelle3 cuillères à soupe de poudre d’amande (ou de noisette) Pour 6 personnes, facile, préparation 15 minutes, cuisson 40 minutes. Temps total : 1h Préchauffez le four à 180°. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine et le sucre. Ajoutez le lait, l’œuf battu et la cannelle, puis la poudre d’amande. Mélangez bien cette préparation. Epluchez les pommes et coupez-les en petits cubes de 2-3 cm de […]